RUTİNLER

DEHB olan kişiler genellikle yapılandırılmış bir programdan yararlanılmalıdır. Bunu çocuğunuz için nasıl yaratacaksınız?

• Her günün bir ritmi düzeni olmalı ve bunu esnetmemelisiniz.
• Her gün yaklaşık aynı zaman diliminde uyanıp uyumalı.
• Programa uymanız için alarmlar oldukça işe yarıyor
• Çocuğunuz için bir takvim oluşturun. Ders ve ödevlerini büyük kartonlara yazabilirsiniz.
• Gerçek zamanlı çevrimiçi sınıflar, eğitmen liderliğindeki inceleme oturumları veya akranlarla çalışma grupları için ne zaman hazır bulunması gerektiğini işaretleyin.
• Sınav tarihleri ​​ve diğer son tarihler değiştiyse takviminizi güncelleyin.
• Her ders için bağımsız çalışma, okuma ve ödev tamamlama için takviminizi "ders saatleri ve kullanılacak materyaller " işaretleyin. Kullanacağı kitap vb. Önceden hazır ulaşabileceği şekilde olsun.

ÇALIŞMA ALANI

Çalışma için ayrılmış bir alan düzenli ve üretken kalmanıza yardımcı olacak şekilde düşünülmeli. Çalışma alanı nasıl görünecek?

• Hepimizin evinde pek çok uyaran var.
• Sessiz veya ortam gürültüsü ile iyi çalışıp çalışmadığını keşfedin
• Telefonunuzu belirli süreler boyunca kapatmayı deneyin
• İnternet engelleme siteleri, çevrim içi zaman kaybından uzak durmasını sağlayabilir. Çocuklar ders açıkken oyun oynuyor bunun önüne geçilmeli.

Aile üyelerinin, oda arkadaşlarının dikkatinin dağılmasını nasıl en aza indireceksiniz?

• Aile üyeleri ders süresince iş birliği yapmalı bunu önceden konuşun.
• Gürültü önleyici kulaklık kullanımı dersi kulaklıkla dinlemek çözüm olabilir.
• Başkalarıyla ne zaman ve nerede çalışacağı, oynayacağı konusunda anlaşmalar oluşturun.
• Yatak odasında çalışıyorsa ve kestirmeye meyilliyse, yatağında çalışmaktan kaçın.
• Kısa bölümlerde çalışmak için Pomodoro Tekniğini kullanın ve ardından kısa bir mola verin. Bu işlemi tekrarlayın.